毎日生活する中で、知らず知らずたまっていくストレス
そのストレスの解消に『３Ｒ』というのがあるそうです

ひとつはＲＥＳＴ（休養）で
睡眠をうまくとることで、脳や身体を休ませ
元気を取り戻すというものです

次はＲＥＣＲＥＡＴＩＯＮ（気分転換）で
何か悩みがある場合、そのことだけに意識がいき
どっぷり疲れがたまりがちですが、
あえて全く別のことに意識を向けることで
心の余裕を作るというものです

最後はＲＥＬＡＸ（くつろぎ）で
疲れた時にお茶を飲んで休憩したり、好きな音楽を聴いてくつろいだり
誰もが自然にやっているものです